„Sicher ist, dass nichts sicher ist. Selbst das nicht.“
Joachim Ringelnatz

In einer enormen emotionalen Stresslage, wie sie durch die Diagnose einer schweren Krankheit oder einer unvorhergesehenen Lebenskrise entstehen, sind Klarheit und Gelassenheit gute Ratgeber.

Schaffen sie Distanz. Fliegen sie mit dem Adler

Mehr Klarheit können sie erzielen, wenn sie zur belastenden Situation eine gesunde Distanz schaffen. Es ist hilfreich, eine ungetrübte Sicht auf die aktuellen Probleme, die neue Situation und die sich geänderten Zustände zu erlangen.

Mit Klarheit kommt die Fähigkeit, die Lage vernünftig und sachlich zu betrachten.

Wie kommen sie durch meine Begleitung zu mehr Klarheit in ihrer Situation?

-   gehen sie in die Distanz zum aktuellen Problem und lernen sie eine neue Sichtweise kennen

-    Lernen sie Atemübungen. Durch gezieltes Atmen können körperliche Reaktionen auf Stress und aufkommende Unruhe kontrolliert werden. Durch innere Ruhe können sie sich einen sachlicheren Blick auf die Situation verschaffen.

-    Lernen sie sich selbst in Trance zu versetzen (Selbsthypnose oder Meditation). So können sie innere Ruhe finden und neue Energie tanken

-    Lernen sie NEIN sagen. Damit schaffen sie sich mehr Freiraum, um sich besser auf jetzt notwendige Dinge konzentrieren zu können

-    Strukturieren sie ihren neuen Alltag. Planen sie ihre Zeit sinnvoll und schaffen sie sich Auszeiten zur Erholung. Dies ist auch eine Form der Distanz.

-    Nehmen sie meine begleitende therapeutisch orientierte Unterstützung an.

Gelassenheit bedeutet, das Unabänderliche akzeptieren zu können. Bewahren sie ihr seelisches Gleichgewicht, damit sie ruhig und gefasst die jetzt notwendigen Schritte gehen können.

Gelassenheit ist die Balance zwischen notwendiger Anspannung und nötiger Entspannung.

Es ist für sie hilfreich, die momentane Situation anzunehmen und ihre Gedanken nicht dahin schweifen zu lassen, was sie hätten haben können.
Bleiben sie bei sich und im Moment.

In einem gelassenen Zustand können sie eher erkennen, welche Möglichkeiten sie haben.

Wie erarbeiten sie sich mehr Gelassenheit mit meiner Begleitung?

-    In intensiven Gesprächen schauen wir auf ihre Gedankenmuster und die damit verbundene Auswirkung auf ihr Verhalten. Dabei entwickeln sie mit bewährten Methoden neue hilfreiche Gedanken

-    Wir gehen in ihre Selbstreflektion und klären zusammen ihre Sicht auf die Situation, ihre Erwartungen, ihre Ziele.

-    Mit Achtsamkeit und Hypnosetechniken aktivieren wir ihre Resilienzfähigkeit und stabilisieren ihr Selbstbewusstsein.

-    Sie lernen Entspannungstechniken, die sie alleine anwenden können, damit sie zur Ruhe kommen können, wenn der Stress sie überwältigen will

-    Wir sprechen über Rituale, die sie in ihren Alltag integrieren, um das gelernte weiter zu vertiefen. Das können einfache Dinge sein wie zum Beispiel ein Einschlafritual, regelmäßige Bewegung an der frischen Luft, Atemübungen, Meditationsübungen.